Zelo pogosto so proteini na jedilniku športnikov oziroma ljudi, ki se ukvarjajš s športom. Proteini niso primerni samo za vrhunske športnike, pač pa jih uporabljajo tudi rekreativni športniki oziroma ljudje, ki bi radi izgubili nekaj telesne teže in pridobili več mišične mase. Proteini so prehranski dodatek za zgoraj omenjene skupine ljudi, saj pri športni aktivnosti ljudje izgubimo precej energije in potrebujemo v svoje telo vnesti hranilne snovi, ki nam bodo naše telo izoblikovale tako kot si to najbolj želimo. Proteini so beljakovine, ki so glavni gradniki mišične mase v človeškem telesu, zato je zelo pomembno, da športniki zaužijejo dovolj veliko količino proteinov, ki jim pomagajo vzdrževati kondicijo, skrbeti za ohranjanje mišične mase in seveda za povečevanje mišične mase.
Proteini so postali zelo priljubljeni tudi med ljudmi, ki se bolj rekreativno ukvarjajo s športom, saj so ugotovili, da je veliko lažje dosegati zastavljene cilje v primeru, da se pravilno prehranjujejo in zaužijejo dovolj velike količine beljakovin oziroma proteinov. Ljudje, ki želijo pridobiti na telesni masi, seveda govorimo o kvalitetni masi, ki jo sestavljajo predvsem mišice, morajo redno telovaditi in se pravilno prehranjevati. Nekateri strokovnjaki pravijo, da je hrana skoraj da ključnega pomena pri našem treningu, saj s hrano uravnavamo telesno težo in stopnjo naše fizične pripravljenosti s pravilno prehrano veliko lažje ohranjamo na najvišjem nivoju.
Proteini so lahko sestavljeni iz veliko različnih beljakovin, saj vsi vemo, da naše telo potrebuje čim bolj raznolike hranilne snovi, da lahko optimalno deluje. Optimalno delovanje telesa je pri športnikih zelo velikega pomena, saj je telo tisto, ki jim omogoča doseganje njihovih rezultatov. Športniki morajo redno skrbeti za svojo postavo in fizično pripravljenost, kar jim proteini tudi omogočajo. Cene proteinov so zelo različne, saj so nekateri namenjeni profesionalnim športnikom, ki seveda potrebujejo čisto drugačne proteine kot rekreativni športniki. Proteini so zelo pozitiven prehranski dodatek samo v primeru, da ne pretiravamo z jemanjem le teh.